L’importanza del fitness

In questa sezione di cosa si dovrebbe parlare?

L’importanza del fitness.

Forse non tutti sanno che la buona parte delle malattie croniche o degenerative sono causate da uno scorretto stile di vita :

• sedentarietà
• cattiva alimentazione
• mancanza di attività fisica
• abuso di alcool

Inutile dire che l’importanza del fitness ed un corretto stile di vita evita una evita di incorrere in gravi scompensi o patologie varie.
Dalle ossa ai polmoni , dal cuore e perché no anche i capelli.

Un’attività fisica regolare aiuta il nostro organismo a diventare più robusto e forte migliorandone la capacità polmonare e la circolazione sanguigna.

L’attività fisica quindi è molto importante e può essere considerata quasi una sorta di “medicina”.
Può sembrare banale ma alla base c’è anche la ricerca scientifica.
Lo sport troppo spesso manca nelle attività del nostro quotidiano, per pigrizia o più semplicemente per cattiva abitudine.
Al giorno d’oggi troppa gente vuole raggiungere risultati immediati aiutandosi con sostanze “illegali” e potenzialmente molto dannose perché adibite ad altri scopi o diete estremamente povere di calorie che porteranno a sicuri insuccessi.
Un fisico forte e duraturo si costruisce nel tempo “day by day” quindi anno dopo anno, senza ricorrere a scorciatoie inutili ma con una corretta e sana alimentazione e ovviamente il giusto allenamento.

Nel 2017 sentiamo ancora parlare di alti tassi di obesità , soprattutto nei bambini, dovuti alla cattiva educazione alimentare e alla scarsa attività fisica.
Insomma i modi per riuscire a fare movimento sono tantissimi e ovunque.
Gli effetti non possono che essere positivi.

In primo luogo migliora l’aspetto fisico e aiuta a bruciare i chili di troppo (al primo posto sulla lista di molti all’avvicinarsi dell’estate).

Tutto questo unito a una ricca dieta anche perché come molti sanno tanti alimenti hanno proprietà immunitarie.

Le mandorle, ad esempio, aiutano l’abbassamento del colesterolo “cattivo” LDL e migliora il tasso di colesterolo “buono” HDL nel sangue.

Aiuta a prevenire e controllare il diabete , migliora la pressione arteriosa.

Usato anche come ottimo antistress e un buon modo per sentirsi bene con se stessi e non solo.
Inutile dire che tutto questo non ha età.

#STAYFIT

Ivan Lo Cicero in collaborazione con Francesco Pablo Fogli